Des hommes courent dans la montagne
😔 Comment se REMOTIVER aprùs les vacances ?
« Ouais ben Ă©coute moi je n’ai pas trop le moral, on a passĂ© de super vacances et lĂ , Ă  l’idĂ©e de retourner au boulot.. »
Bonjour, Bienvenue dans cette nouvelle vidĂ©o, alors voilĂ  c’est la fin des vacances, certains ont un enthousiasme et un moral dĂ©bordant et Ă  l’inverse d’autres trainent les pieds, manquent de motivations, pour certains c’est mĂȘme un peu la dĂ©prime, la dĂ©pression. Certains rentrent vraiment avec beaucoup de frustrations. Alors qu’est-ce qui caractĂ©rise celles et ceux justement qui ont cet enthousiasme ? Comment retrouver du goĂ»t, du plaisir pour ĂȘtre heureux dans son job, heureux dans sa vie ? Alors comment faire pour se remotiver ?

Le secret des gens motivés

PremiĂšre chose, ce qui caractĂ©rise ces gens-lĂ , ce sont des gens qui ont en permanence devant eux des projets et qui entretiennent leur passion. C’est Ă  dire que paradoxalement, il n’y a pas que le job, le mĂ©tier dans leur vie. Alors dans quelques instants je vais te donner 7 clĂ©s trĂšs concrĂštes mais juste avant ça je vais te livrer trois grands principes de fonctionnements de notre cerveau.

Les grands principes de fonctionnements de notre cerveau.

Alors premier principe de fonctionnement :

Imagine que tu as deux grandes piles dans le dos. Il y a une premiĂšre grande pile qui est liĂ©e Ă  ce qu’on appelle les motivations primaires. Les motivations primaires, c’est ce qu’on aime bien faire sans effort. Sans devoir atteindre un rĂ©sultat. Bref le simple fait de faire les choses, nous font du bien, nous ressourcent. Ça va ĂȘtre une partie de ton job que tu aimes particuliĂšrement, ça peut ĂȘtre une activitĂ© sportive ou culturelle. D’ailleurs, du coup je te pose la question, qu’est-ce que tu aimes bien faire dans ton mĂ©tier ? Et combien de temps y consacres-tu ? As-tu une passion dans ta vie ? et combien de temps y consacres-tu ? Si on consacre rĂ©guliĂšrement du temps Ă  entretenir cette passion, la rĂ©serve d’énergie est durablement haute et elle ne baisse jamais, il suffit de l’entretenir pour que l’énergie soit haute, c’est facile.

DeuxiĂšme principe de fonctionnement :

La deuxiĂšme grande pile que tu mets dans le dos serait la pile de l’énergie secondaire oĂč la motivation extrinsĂšque. C’est celle qui est plutĂŽt conditionnĂ©e Ă  cette notion d’efforts ou de rĂ©sultats. Si je fais des efforts sur les rĂ©sultats, ma motivation monte, si je fais des efforts, j’ai peu de rĂ©sultats, ma motivation, elle n’est pas au top. Si par contre, je n’ai aucun rĂ©sultat, je fais des efforts et personne ne vient reconnaitre ces efforts, alors lĂ  ma motivation, elle baisse. C’est le problĂšme des gens qui ne sont centrĂ©s que sur l’activitĂ© professionnelle. Tout leur systĂšme de motivation ne dĂ©pendant que de la reconnaissance du rĂ©sultat, ou de leurs efforts par leur parton.

TroisiĂšme principe de fonctionnement :

Enfin la troisiĂšme loi du cerveau, c’est qu’on n’est pas calibrĂ© pour faire des efforts, on n’aime pas ça. MĂȘme si depuis tout petit on a Ă©tĂ© Ă©levĂ© sur le mode, « fais des efforts, obtient des rĂ©sultats et tu auras des rĂ©compenses Â». Une partie de notre cerveau aime bien aller tout de suite Ă  la notion de plaisir. Tu l’as compris, le secret c’est d’entretenir du temps sur des choses qui te font plaisir. Retiens maintenant les 7 clĂ©s concrĂštes qui vont t’aider Ă  ĂȘtre plus heureux, plus performant et prendre, retrouver du plaisir dans ton job.

Les 7 clés concrÚtes

PremiÚre clé :

PremiĂšre chose, mets-toi en projet, choisis-toi un projet autour d’un de tes domaines de passion. Ça peut ĂȘtre la culture, mĂȘme de sport, ça peut ĂȘtre mĂȘme de changer de job, de changer de maisons, changer de voiture, pourvu que tu sois en projet, en projection. Ce projet, il est important qu’il ait du sens pour toi et que surtout en y passant du temps, tu prennes du plaisir Ă  faire les choses.

DeuxiÚme clé :

DeuxiĂšme principe par rapport Ă  ce projet, fixe-toi quelques objectifs concrets. Alors perdre du poids si tu fais du sport, un chrono, changer de travail, j’ai rĂ©Ă©crit mon cv, parce que se fixer des objectifs, c’est quand mĂȘme alimenter la pile des efforts et des rĂ©sultats. Et parce que tu feras des efforts, tu auras des rĂ©sultats, alors tu vas gagner en confiance, en estime, en plaisir donc tu vas ĂȘtre capable de t’auto-animer, ne plus ĂȘtre dĂ©pendant des autres pour reconnaitre les efforts et les rĂ©sultats que tu attends.

TroisiÚme petite clé :

Une fois que ce projet est Ă©crit dans ta tĂȘte, chaque matin consacre deux, trois minutes Ă  visualiser ce projet Ă  te visualiser en train d’atteindre ce projet, Ă  te visualiser en train de prendre du plaisir dans ce projet. C’est une maniĂšre trĂšs simple de se conditionner, positivement tous les matins. Moi perso, je le fais au moment du petit dĂ©jeuner, je suis face Ă  mon jardin, je prends mon cafĂ© et j’aime bien me projeter dans mon projet.

QuatriÚme clé :

Le matin, je commence par les plus grosses prioritĂ©s. Alors soit ce sont des prioritĂ©s qui nourrissent mon projet et lĂ  gĂ©nial, c’est fantastique. J’ai la patate. Soit parce que je sais que dans la journĂ©e, je vais consacrer du temps Ă  mon projet, je vais d’abord faire tout ce qui est nĂ©cessaire que je fasse pour pouvoir vite expĂ©dier les choses. C’est un peu le principe de l’enfant, Ă  qui on va dire, range ta chambre et aprĂšs tu pourras regarder la tĂ©lĂ©, voir tes copains, jouer Ă  ta PlayStation etc..

CinquiĂšme petite Ă©tape :

Apprend à travailler dans un temps imparti. Justement pour ne pas procrastiner, pour ne pas perdre de temps sur l’inutile, ou en tout cas pour prendre le temps de consacre du temps justement à ce qui conditionne toute la place pour le plaisir, travaille dans un temps imparti et surtout chaque jour, chaque semaine, passe un peu de temps sur ton projet passion-plaisir.

SixiÚme clé :

Reste bien centrĂ© sur toi et tes objectifs. Les objectifs que tu t’es fixĂ©s. Les collĂšgues, les mails, les patrons, tout ça, sont des choses qui peuvent te faire sortir du match, et ça fait partie de la vie. Celles et ceux qui restent positifs sont ceux qui restent concentrĂ©s sur leurs objectifs. Bref c’est quoi l’enjeu, sur quoi je peux agir ? Tout le reste je laisse couler et surtout, je me concentre sur ce qui va me nourrir positivement dans la journĂ©e.

En enfin derniÚre étape savoir se récompenser :

La rĂ©compense, justement c’est dans la journĂ©e, en fin de journĂ©e, d’avoir du temps Ă  consacrer sur ton projet passion. A la fin de la semaine, c’est de visualiser, en train d’avoir atteint l’objectif de ton projet passion et lĂ  peut ĂȘtre te faire peut-ĂȘtre un petit cadeau, une petite pĂątisserie si tu fais sport, ce n’est pas gĂȘnant, ça fait du bien Ă  la tĂȘte. Peut ĂȘtre organiser un apĂ©ro avec tes amis mais bref en tout cas se projeter sur du positif et ça sera compensĂ©. N’oublie pas le cerveau aime aller droit au but, il aime bien la zone de plaisir, il aime se rĂ©compenser. A la fin d’un mois, Ă  la fin d’un trimestre et puis surtout Ă  la fin de ton projet, ben peut-ĂȘtre de te faire une sorte de cadeau symbolique, moi tous les ans, quand j’ai fini une belle annĂ©e, et bien je m’offre un voyage au soleil pour faire la plongĂ©e qui est l’un de mes sports passion. Alors c’est Ă  toi de jouer, mets en Ɠuvre concrĂštement ces 7 Ă©tapes.
  • Choisis-toi un projet plaisir – passion
  • Fixe-toi des objectifs
  • Chaque matin, visualise ton projet, sa rĂ©alisation
  • Le matin commence tout de suite par expĂ©dier les grosses prioritĂ©s
  • Reste bien concentrĂ© sur ton projet
  • Apprend Ă  travailler sur un temps imparti
  • N’oublie pas de te rĂ©compenser.
Alors voilĂ  c’est Ă  toi de jouer, si tu as aimĂ© cette vidĂ©o, mets-moi des pouces, mets-moi des likes, en tout cas ça contribuera Ă  crĂ©er ma notoriĂ©tĂ© et ça je t’en remercie. Si surtout tu penses que cette vidĂ©o peut ĂȘtre intĂ©ressante pour un de tes parents, un de tes collĂšgues, un de tes amis parce que lui-mĂȘme est en phase de dĂ©motivation, partage lĂ  avec lui et laisse-moi surtout un commentaire, moi en attendant je te laisse car je vais aller justement me consacrer du temps Ă  mon projet passion Ă  moi. En attendant je te souhaite une bonne semaine, un bon entrainement Ă  trĂšs bientĂŽt au revoir.

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